24 歲男性吸收不好，可能與飲食不當、胃腸疾病、缺乏運動、精神壓力以及腸道菌群失衡等有關。 1. 飲食不當：飲食結構不合理，如過多攝入油膩、辛辣、生冷食物，會影響消化吸收。應均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 2. 胃腸疾病：胃炎、胃潰瘍、腸炎等疾病會導致胃腸功能紊亂，影響吸收。需就醫明確診斷，針對性治療，如使用奧美拉唑、硫糖鋁、雙歧桿菌等藥物。 3. 缺乏運動：運動量少會使胃腸蠕動減慢。適當增加運動，如散步、慢跑、游泳等，可促進胃腸蠕動，增強吸收功能。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響神經調節，進而影響胃腸功能。要學會調節情緒，放松身心，如通過冥想、聽音樂等方式。 5. 腸道菌群失衡：有害菌增多會影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片等。 總之，24 歲男性吸收不好需要綜合調理。如果情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

這種情況可以應用雞內金散、整腸生調理。