消化不良時，有些食物應避免食用，飲食量也需合理控制，同時要注意飲水和其他方面。包括避免油膩食物、產氣食物、刺激性食物、高糖食物、不易消化的食物等，飲食量要適中，適量飲水。 1.避免油膩食物：如油炸食品、肥肉等，這類食物脂肪含量高，會增加腸胃負擔。 2.遠離產氣食物：像豆類、洋蔥、土豆等，容易導致胃腸脹氣，加重消化不良。 3.忌刺激性食物：辣椒、花椒、大蒜等，會刺激胃腸道黏膜，影響消化功能。 4.減少高糖食物：如糖果、糕點等，可引起胃酸分泌過多，導致胃脹等不適。 5.避開不易消化的食物：如糯米制品、硬殼堅果等，其消化難度較大。 6.控制飲食量：早餐宜適量，約占全天總能量的 25%-30%；午餐可豐富些，占 35%-40%；晚餐相對較少，約 25%-30%。 7.適量飲水：每天 1500-1700 毫升為宜，過多可能加重胃腸負擔。 總之，消化不良時要注意飲食的選擇和控制，養成良好的飲食習慣，有助于改善消化功能。若癥狀持續不緩解，應及時就醫。

您好您說的情況建議避免食用油膩食物