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申蘭闊 醫師
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孕婦飲食上也特別需要注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足，因此需多補充一些鈣劑，以增加鈣量如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。建議你一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。
2015-12-18 13:42
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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您好！孕中期鈣的適宜攝入量為1000mg每天，可耐受最高攝入量為2000mg。建議您如果不缺鈣，可以不需要補充鈣劑，可以多喝牛奶、豆漿，祝您健康！
2015-12-18 11:13
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