55 歲女性總感覺疲勞，可能由多種原因引起，如睡眠質量差、營養不良、慢性疾病、心理因素、缺乏運動等。 1. 睡眠質量差：睡眠不足或睡眠呼吸暫停等都可能影響睡眠質量，導致疲勞。建議保持規律的作息時間，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養素，身體能量供應不足。要多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會使身體機能下降。需進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。例如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等。 4. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會使人感到疲憊。可通過心理疏導、放松訓練等方式緩解。 5. 缺乏運動：長期不運動，身體代謝緩慢。適當增加運動量，如散步、瑜伽等，有助于提高身體活力。 總之，55 歲女性總感覺疲勞需要綜合考慮多方面因素。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸