經(jīng)常自衛(wèi)后出現(xiàn)痛苦、精神恍惚、覺得生活沒意思等情況，可能與心理、生理、習(xí)慣、社交、認(rèn)知等多方面因素有關(guān)。 1.心理：過度自衛(wèi)可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重，產(chǎn)生內(nèi)疚、焦慮等不良情緒。建議通過心理咨詢，學(xué)習(xí)正確的心理調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想等。 2.生理：頻繁自衛(wèi)可能引起身體疲勞、內(nèi)分泌失調(diào)。要保持良好的作息，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.習(xí)慣：形成依賴自衛(wèi)來緩解壓力的不良習(xí)慣。嘗試培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 4.社交：因過度關(guān)注自衛(wèi)而減少社交活動，導(dǎo)致孤獨(dú)感。積極參與社交，擴(kuò)大人際交往圈。 5.認(rèn)知：對自衛(wèi)存在錯誤認(rèn)知，加重心理壓力。通過學(xué)習(xí)科學(xué)的性知識，樹立正確的觀念。 總之，要認(rèn)識到這種情況是可以改善的。保持積極的心態(tài)，逐步調(diào)整生活方式和認(rèn)知，必要時尋求專業(yè)幫助。

你好，你這個就是因為長時間手淫，造成了腎氣不足，神疲體倦，神經(jīng)衰弱等情況，主要還是心理有暗疾所致。你這個首先就是啊喲戒除手淫，然后服用一些治療腎陽不足，腎氣虛虧的藥物，如金匱腎氣丸，磁朱丸，養(yǎng)血安神片等藥物，適當(dāng)?shù)募右恍┕染S素等。

心理指導(dǎo)：你好，作為正常的成年人，有性方面的需求是很正常的，自慰也是一種滿足自己的方法，但是不能有太重的負(fù)罪感，頻率也不能過繁，特別是女生，或者你可以通過試著去談戀愛，做自己感興趣的事，來分散注意力。希望你不要做什么傷害自己的事。