根據(jù)您描述的癥狀，如手腳心發(fā)熱、夜間出虛汗、小便偏黃、大便不成形、渾身無力且易疲倦，結(jié)合生活習(xí)慣，初步判斷可能是濕熱體質(zhì)。 1. 體質(zhì)判斷：手腳心發(fā)熱、夜間出虛汗、小便偏黃，多與體內(nèi)濕熱有關(guān)。濕熱蘊結(jié)，熱迫津液外泄，導(dǎo)致虛汗；熱擾心神，影響睡眠，睡醒仍覺累；濕熱下注，影響腸道，致大便不成形。 2. 飲食調(diào)整：減少油膩、辛辣食物的攝入，避免飲酒。飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、薏米等，有助于清熱利濕。 3. 運動改善：適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)濕熱。 4. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，減輕工作壓力，避免熬夜，有利于身體的自我修復(fù)。 5. 藥物調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝丸、四妙丸、清熱祛濕顆粒等藥物。 6. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血運行。 綜合調(diào)理生活方式，并在必要時借助藥物和中醫(yī)治療，有助于改善濕熱體質(zhì)，緩解不適癥狀。但調(diào)理需要一定時間，且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

朋友，這種情況多數(shù)情況和腎虛有關(guān)系的，建議你最好注意適當運動，多吃韭菜海鮮，可以服用知柏地黃丸

首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用..保證休息時間和質(zhì)量

你好，根據(jù)你的描述，你有可能偏陰虛濕熱體質(zhì)。首先建議你改變生活習(xí)慣，少飲酒，飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多做戶外活動，按時吃早飯，不要熬夜。改變生活習(xí)慣以后上述癥狀就會改善。

從你的癥狀看應(yīng)該是由于脾虛和腎虛引起的癥狀屬于腎陰虛的癥狀的，建議服用人參歸睥丸和金匱腎氣丸調(diào)理會好轉(zhuǎn)的，不要飲酒了多吃山藥和枸杞是比較好的