安眠藥的使用劑量因人而異，受到多種因素影響，包括藥物種類、個體體質、睡眠障礙程度、是否存在基礎疾病以及心理狀態等。 1. 藥物種類：不同的安眠藥效果和劑量要求不同。如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等。地西泮鎮靜催眠效果較好，但劑量需嚴格控制；艾司唑侖作用較強，使用應謹慎；佐匹克隆相對副作用較小。 2. 個體體質：每個人對藥物的反應和耐受程度有差異。有的人少量就能起效，有的人則需要較大劑量。 3. 睡眠障礙程度：輕度失眠可能少量用藥即可，嚴重失眠可能需要增加劑量，但需在醫生指導下。 4. 基礎疾病：患有肝腎功能不全等疾病時，藥物代謝會受影響，劑量需調整。 5. 心理狀態：焦慮、緊張等不良心理狀態可能影響藥物效果，單純增加藥量并非良策。 總之，安眠藥的使用必須嚴格遵循醫生的建議，不可自行增減劑量，以免造成不良后果。

導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。