髕骨骨折后一個月走路和上下樓仍無力，可能與骨折未完全愈合、肌肉力量不足、關節活動受限、康復訓練不當、心理因素等有關。 1.骨折未完全愈合：髕骨骨折的愈合需要一定時間，一個月可能尚未完全恢復，需要繼續耐心休養。 2.肌肉力量不足：受傷后腿部肌肉活動減少，力量下降。可通過簡單的肌肉收縮練習，如直腿抬高，增強腿部肌肉力量。 3.關節活動受限：骨折可能導致關節活動度減小。在醫生指導下進行適度的關節屈伸練習，改善關節活動度。 4.康復訓練不當：若康復訓練的強度或方法不正確，也會影響恢復。應遵循醫生建議，科學進行康復。 5.心理因素：對受傷的擔憂可能影響行動的信心和力度。要調整心態，積極面對康復過程。 總之，髕骨骨折后的恢復需要時間和耐心，嚴格遵循醫囑進行休養和康復訓練，定期復查，相信會逐漸恢復正常的行走和上下樓能力。

這種情況應該是先復查完了后再說，先了解骨折的愈合情況再定。要是愈合的比較理想的話，可以考慮膝關節的功能鍛煉為主。否則之后再鍛煉會更困難的。

35天了，復查情況很好的，則近期可以考慮拆除石膏，然后逐步進行適應性鍛煉。提問者對于答案的評價：

您好：從圖片上看，骨折斷端移位不著，請繼續配合當地醫生治療，本癥并非短時間內可以痊愈的，治療過程中目前最重要的休息、固定，避免行走尤其不宜上下樓等活動，必要時可石膏固定。稍安勿燥，注意休養，定期到當地醫院復診即可。