受刺激后失眠、焦慮且心理壓力大，可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、必要時(shí)藥物治療等來改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，每天定時(shí)上床睡覺和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.心理疏導(dǎo)：可尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力和焦慮的技巧，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于緩解焦慮和改善睡眠。 4.合理飲食：避免晚餐過飽或過于油膩，減少咖啡因和酒精的攝入。多吃富含維生素 B、鎂等有助于神經(jīng)調(diào)節(jié)的食物。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮藥物如艾司西酞普蘭、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，受刺激導(dǎo)致的失眠、焦慮和心理壓力大需要綜合調(diào)理?；颊邞?yīng)積極面對，采取有效的措施，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，考慮是神經(jīng)衰弱建議服藥調(diào)理一下建議口服維生素B1，谷維素，朱砂安神丸，另外注意自己要心情愉快，不要壓力太大，壓力時(shí)可以散步，聽音樂等轉(zhuǎn)移一下注意力。

你好。對于我們來說，壓力和刺激都不是問題，最大的問題還是在我們自己身上，是我們面對壓力和刺激的心態(tài)。建議你保持良好心態(tài)，要有一顆平常心，學(xué)會(huì)看淡，看透，看破，然后一切也就坦然了。自信些，每一個(gè)人都會(huì)遇到壓力的，都會(huì)有逆境的，但每一個(gè)人面對壓力和逆境的心態(tài)是不一樣的。所以說，壓力和刺激不是問題，問題是我們可以換一種心態(tài)去看待這些壓力。在我的網(wǎng)站里轉(zhuǎn)載了朱光潛老先生的一篇文章《看戲和演戲》，人生如夢，人生如戲，我們都是過客，這樣想的話，你就會(huì)坦然淡定了。祝你開心快樂。

心理分析：您好，根據(jù)您的情況，是生活的壓力太大，過于焦慮，而且還遇到了一些突如其來的自己一時(shí)接受不了的事情，壓抑在心里，情緒低落，不舒服，嚴(yán)重影響了生活。心理指導(dǎo)：建議要及時(shí)減壓，可以去自己喜歡的地方散散心，做鍛煉，放松心情，也可以去空曠的地方大聲喊叫，或者找人聊天傾訴宣泄不良情緒。想辦法保持心情愉快和平和心態(tài)。

心理分析：您好，根據(jù)您的描述，您是因?yàn)樵馐芰酥卮笊钍录?，?dǎo)致長期神經(jīng)緊張，壓力過大，出現(xiàn)失眠，焦慮的癥狀。一般來說，遭受刺激是需要一段時(shí)間緩解的，出現(xiàn)失眠等現(xiàn)象比較正常。如果時(shí)間持續(xù)一個(gè)月沒有緩解，需要自己調(diào)整或者去心理機(jī)構(gòu)咨詢。心理指導(dǎo)：建議您平時(shí)多和朋友家人聊聊天，釋放心理壓力。有空閑時(shí)間做些自己喜歡的事轉(zhuǎn)移一下注意力。感到疲勞就及時(shí)休息，要保證睡眠時(shí)間。長期處于疲勞狀態(tài)，人容易變得焦慮抑郁。如果自己調(diào)整不好，可以求助心理機(jī)構(gòu)。