高血壓患者在有 5 年病史且藥物控制、飲食少鹽的情況下，還應注意規律作息、適度運動、穩定情緒、定期監測血壓及預防并發癥等。 1. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于維持血壓穩定。 2. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，可增強心肺功能，改善血管彈性。 3. 穩定情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防血壓波動。 4. 定期監測血壓：了解血壓變化，以便及時調整治療方案。 5. 預防并發癥：注意觀察有無頭痛、頭暈、心悸、視力模糊等癥狀，警惕心、腦、腎等器官受損。 總之，高血壓患者需要長期綜合管理，才能有效控制血壓，減少并發癥的發生。

注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。適當服用尼群地平片或厄貝沙坦片。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.多吃些果蔬是有好處的.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.體育鍛煉如散步、打太極拳等均可進行。精神舒暢，飲食有節，勞逸適度等對協調陰陽、調整血壓也有重要作用，必須重視。