21 歲出現腰疼腿軟，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部外傷、腎虛、脊柱側彎等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期彎腰工作，腰部肌肉持續緊張，易導致腰肌勞損。表現為腰部酸痛、無力。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 2. 腰椎間盤突出：彎腰時椎間盤壓力增加，可能突出壓迫神經，引起腰疼伴腿軟。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3. 腰部外傷：工作中腰部受傷，如扭傷、撞傷，會導致疼痛和腿軟。輕度外傷可冷敷，嚴重時需就醫檢查。 4. 腎虛：中醫認為，腎虛可出現腰膝酸軟?？赏ㄟ^中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等，但需辨證論治。 5. 脊柱側彎：脊柱結構異常，影響腰部受力平衡，產生疼痛和腿軟。輕者可通過矯正訓練，嚴重者可能需要手術。 總之，腰疼腿軟的原因較多，建議及時就醫，進行詳細檢查，如腰椎 X 線、CT 等，明確病因后采取針對性治療。同時，工作中要注意保持正確姿勢，避免長時間彎腰。

這種情況考慮腎虛，腰肌勞損引起。可以服用仙靈骨葆膠囊，壯腰健腎丸，芬必得，維生素B1治療，療效較好。平時注意休息，避免勞累，注意腰部保暖,避免久坐久站，

您好：引起腰痛的原因有腰肌勞損、腰椎病、脊椎病、受涼、扭傷、輸尿管結石腎臟疾病等。建議：你到醫院的骨科檢查一下腰椎有無問題，另外還需要做個小便常規和腎功能檢查，查到病因后有針對性的治療。