經常應酬飲酒后出現渾身沒勁、腰痛和脾大的情況，可能是酒精性肝病、膽囊炎、腰椎間盤突出、貧血、腎小球腎炎等原因引起的。 1.酒精性肝病：長期大量飲酒會損傷肝臟，導致肝功能異常，引起脾大、乏力等癥狀。治療包括戒酒、營養支持、使用保肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、復方甘草酸苷片等。 2.膽囊炎：飲食不規律、飲酒等可能誘發膽囊炎，出現腰痛、乏力。可通過抗炎治療，如使用頭孢呋辛酯片、甲硝唑片等，必要時手術。 3.腰椎間盤突出：長期久坐、勞累等易致腰椎間盤突出，引起腰痛、下肢無力。治療有臥床休息、牽引、理療，藥物如雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等。 4.貧血：大量飲酒可能影響營養吸收，導致貧血，出現渾身沒勁。需補充鐵劑、維生素 B??等。 5.腎小球腎炎：勞累、飲酒等可能引發腎小球腎炎，表現為乏力、腰痛。治療包括休息、控制血壓、利尿消腫，藥物如氫氯噻嗪片等。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，明確診斷，遵醫囑進行治療，并調整生活方式，減少應酬，避免飲酒，注意休息。

平時多做舒緩的運動,盡量少做劇烈運動..比如深呼吸..愈加..等等..吃的方面少吃辛辣的東西.比如辣椒.蒜,大蔥等.最主要的還是自己調節心理壓力..脾氣上來的時候想想.深呼吸幾下.