想提高視力，可通過飲食補充營養(yǎng)，如富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素、花青素、蛋白質(zhì)等的食物。 1.維生素 A：維生素 A 對于眼睛的發(fā)育和保護視網(wǎng)膜功能至關(guān)重要。可通過食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2.B 族維生素：如維生素 B1、B2 等，能促進眼部神經(jīng)的營養(yǎng)代謝。常見于糙米、豆類、動物肝臟等食物中。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能減少眼睛的氧化損傷。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 4.葉黃素：能吸收有害藍光，保護視網(wǎng)膜。菠菜、玉米、蛋黃等是葉黃素的良好來源。 5.花青素：有助于改善眼部血液循環(huán)，藍莓、紫薯、葡萄等食物中含量豐富。 6.蛋白質(zhì)：是眼睛組織的重要構(gòu)成成分，牛奶、雞蛋、魚肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 總之，飲食調(diào)理對于保護和改善視力有一定幫助，但不能完全替代專業(yè)的治療。同時，保持良好的用眼習(xí)慣也非常重要。

你好，只要你現(xiàn)在不需要長時間的關(guān)注于某事物的話，給眼睛適當?shù)男菹r間后，眼睛會變好的。多吃蔬菜水果，富含維生素A的物質(zhì)，多食肝臟類物質(zhì)。不宜躺著看電視，玩電腦，玩手機，看書。

中醫(yī)理論認為肝開竅于目，清肝可明目。你可以從清肝調(diào)脾這個觀點入手，咨詢當?shù)氐闹嗅t(yī)醫(yī)生。讓他們給你配中藥吃。另外，注意以后要堅持科學(xué)用眼。