腰椎間盤(pán)突出纖維環(huán)斷裂后，需要注意多方面，包括日常姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)方式、飲食、作息、治療配合等。 1.日常姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2.運(yùn)動(dòng)方式：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等。 4.作息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息，避免熬夜。 5.治療配合：嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，如物理治療、藥物治療等，定期復(fù)查。 總之，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出纖維環(huán)斷裂，患者要從多個(gè)方面加以注意，積極配合治療，以促進(jìn)病情的改善和恢復(fù)。

對(duì)于武漢治療腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題你一定要重視，你提到武漢治療腰椎間盤(pán)突出為你解答如下。有腿疼腿麻可以到正規(guī)醫(yī)院牽引，也可以臥床休息保守治療。主要看癥狀。

纖維環(huán)斷裂了一般不能長(zhǎng)好，主要是靠周邊的一些組織來(lái)加強(qiáng)。平時(shí)要注意腰部的保曖，最好睡硬板床。這個(gè)可能是因?yàn)檠甸g盤(pán)突出對(duì)腰部的刺激不是很明顯。是可以戴腰圍得。這個(gè)病是需要很長(zhǎng)時(shí)間治療的。腿腳運(yùn)動(dòng)：左腳用力向前踢100次；右腿用力向前踢100次；擺左腳50次，擺右腳50次，要用力擺。2、腰部運(yùn)動(dòng)：向左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部各2分鐘，旋轉(zhuǎn)幅度要大一些，后仰20次。3、頸部運(yùn)動(dòng)：向左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部各50次；低頭仰頭、左顧右盼20次。4、肩周運(yùn)動(dòng)：左右臂分別從前向后，從后向前掄臂劃圈各50次；左右手掌輪換拍左右胸、左右后背各50次。5、倒退運(yùn)動(dòng)：每天清晨走路時(shí)背向前走（倒退行）；先慢后快，每天堅(jiān)持走2～3公里。以下