十個手指指甲有豎紋且無月牙、身體差，可能與營養(yǎng)不良、睡眠不足、壓力過大、疾病影響、年齡增長等因素有關(guān)。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素時，指甲可能出現(xiàn)豎紋且月牙減少。可通過飲食補充，如多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋類、奶制品、菠菜等。 2. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的新陳代謝和修復，導致指甲異常。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠。 3. 壓力過大：精神長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，進而影響指甲健康。要學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 疾病影響：某些慢性疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、肝腎疾病等，也可能導致指甲變化。需要針對原發(fā)疾病進行治療。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，指甲也可能出現(xiàn)豎紋且月牙不明顯。這是正常的生理變化，但仍需注意保養(yǎng)身體。 總之，如果發(fā)現(xiàn)指甲有豎紋且無月牙、身體狀況不佳，應注意調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，查明原因。

您的情況可能還是營養(yǎng)不良引起的，建議您還是需要注意營養(yǎng)，平時多參加運動增強體質(zhì)，祝您身體健康！