你好，因為每個人的體質是不一樣的哦，建議這種患者進食高蛋白、高熱量飲食絕對是健康增重者的首選。多餐、多吃例如雞蛋、牛奶、肉類、海鮮等。如果植物性蛋白，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。主要多注意調理腸胃，想要改善就要調理脾胃去藥店買山藥，薏米各半熬成粥每次一小碗注意山藥要用淮山藥才有效堅持一段時間相信會有很好的效果，以上是我的回答，希望對你有幫助。

考慮到可能是消化腸胃問題、、、您好，建議可以去做個消化系統的檢查，然后就是需要注意多進行身體鍛煉，少吃多餐合理飲食、、、、、

你好，消化系統差導致的變瘦性體質光用飲食調理是不能達到增肥（長壯實）的目標的，特別是男性。除了飲食上多攝入蛋白質類食物，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系統的。另外可以服用點中藥來調理。但最重要的你要長壯實起來，必須要多做力量訓練，可以選擇到健身房做器械鍛煉，然后再補充點蛋白粉和增肌粉，你就可以達到改善身材的目標。健身一定要循序漸進和堅持。

健康指導：體偏瘦您要了解以下幾點：1：飲食如何？飯量如何？如果吃飯都比較好，那說明腸胃沒有什么問題；2：接下來注意一下大便，如果大便也是正常的，那你不用為自己的偏瘦擔心，因為主要的器官功能都好，3：接下來看看運動量，如果活動量比較大，那么所吃的食物都變成能量提供活動了，瘦一點不是什么大問題只要健康即可

您好，這個沒有什么可以吃的建議您最好是要通過運動來維持，練習太極拳吧，既可以健身又可以維持體重

你好！計算自己身高、體重是否成比例，可以用體重指數來估算一下，體重指數=體重（kg）/身高(m的平方)。體重指數,男性的：過輕：低于20；適中：20-25；過重：25-30；肥胖：30-35；非常肥胖,高于35。專家指出最理想的體重指數是22。根據你的體重，體重指數大約是19.6，在正常范圍內。可以你增肥的，身高及體重跟遺傳有一定的關系的。建議平時多吃些含有蛋白質及糖分比較豐富的食物，這樣可能有助于你增肥。