失眠是一種常見的睡眠障礙，可由多種原因引起。治療失眠的中藥有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、百合、茯神等。 1.酸棗仁：具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用。常用于心肝陰血不足所致的失眠多夢、驚悸怔忡等。 2.柏子仁：能養(yǎng)心安神、潤腸通便。對于心血虧虛、心失所養(yǎng)導(dǎo)致的失眠有一定療效。 3.遠(yuǎn)志：可安神益智、祛痰開竅。適用于心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸等。 4.百合：有清心安神的功效。多用于陰虛燥咳、虛煩驚悸、失眠多夢等。 5.茯神：能寧心、安神、利水。對于心神不安、驚悸失眠有改善作用。 需要注意的是，中藥治療失眠需要在中醫(yī)師的辨證論治下使用，且個體差異較大。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運動、避免睡前刺激性活動等，對于改善失眠也非常重要。如失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。