睡覺起來嘴里有痰且味道不好聞，可能由口腔衛生不佳、呼吸系統疾病、消化系統問題、鼻部疾病、內分泌失調等因素引起。 1.口腔衛生不佳：食物殘渣在口腔內發酵，滋生細菌，產生異味和痰液。建議早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫。 2.呼吸系統疾病：如慢性咽炎、支氣管炎等，炎癥刺激導致分泌物增多，出現痰液和異味。可使用阿莫西林、頭孢呋辛酯等抗生素治療。 3.消化系統問題：胃食管反流病時，胃酸反流至口腔，引起異味和痰液。常用藥物有奧美拉唑、蘭索拉唑等。 4.鼻部疾病：鼻炎、鼻竇炎患者鼻腔分泌物倒流至咽部，也會導致這種情況。可使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 5.內分泌失調：糖尿病患者血糖控制不佳時，可能出現口腔異味和痰液增多。需要控制血糖，如使用二甲雙胍等藥物。 總之，出現睡覺起來嘴里有痰且味道不好聞的情況，可能是多種原因導致的。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

口臭可因口腔衛生不良、牙周病、干口癥、抽煙、生病或吃了特定食物而產生。當口腔衛生不佳，牙周病或唾液不足，而有細菌堆積時，口臭便會發生，唾液對于洗去食物殘渣及細菌而言有其必要性，某些藥物，如高血壓、精神科用藥或特定的疾病也可能會造成干口癥，偶爾鼻腔或呼吸道的感染，也可能造成口臭，假如口臭持續發生，可請牙醫師檢查看看是否與牙科相關疾病有關

你的癥狀考慮主要是慢性咽炎導致的。可以選用中成藥,如利咽靈,咽炎片、慢咽舒寧，草珊瑚含片,保安散等可同時配合泡茶飲：雙花,麥冬,胖大海,生甘草,開水沖泡。建議保持情緒舒暢，多喝水，多食蔬菜水果，忌煙酒和辛辣刺激性飲食