你好；瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。醫生詢問：

健康指導：你好，想要長胖的話，要少吃多餐，每天吃6次，午飯前不要吃零食，然后吃豐盛的午餐，夜深的時候吃夜宵，要養成每天吃六頓的習慣，不能忘記中間的幾次。吃高熱量的食物，蔬菜是健康食品，多吃堅果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。喝全脂牛奶，多吃蛋白質，蛋白質的來源：瘦肉，家禽，蛋類，乳制品。堅持鍛煉，增強體質。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。