健康指導：你好！你的體重屬于正常范圍，不用減肥。但在飲食上要注意：膳食中應有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以選擇瘦肉、魚蝦、脫脂奶、大豆制品。不吃肥肉、甜點、動物內(nèi)臟、油炸食品。不要喝甜飲料。身邊不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。吃飯一定要細嚼慢咽。主食一定要粗細搭配。多吃蔬菜（每天保證1斤，烹調(diào)時少放油）。三餐安排，早餐要吃飽，因為上午代謝快，不容易肥胖。午餐吃好。主要變化在晚餐，晚餐要少，可以選擇纖維多的、熱量低的、水分大的，如雜糧粥、豆粥或者用200g水果或者兩個西紅柿代替。增加運動（有氧、無氧要結合，這樣不僅有利于控制體重，還有利于塑形），關鍵是堅持。

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.

你好：高中生這樣的體重就請先維持著，因為面臨的高考很嚴峻，還是精力集中在學習上為上策。不過你完全可以利用一切可利用的機會鍛煉自己，比如上下樓梯呀，在家里可邦著做家務呀，在家里背書的時候就站著呀，這樣既可消耗能量，又可健腦提高學習效率。建議規(guī)律生活并合理膳食，酌情利用可利用的時間或方式鍛煉身體，慢慢地體型好了，學習也上去了，不亦樂乎。