讓頭發快速生長且變厚，主要取決于遺傳、營養、頭皮血液循環、生活習慣和精神狀態等因素。 1.遺傳：頭發的生長速度和厚度在一定程度上受遺傳影響。如果家族中多數人頭發濃密且生長較快，個體也可能有類似特征。 2.營養：頭發的主要成分是角蛋白，攝入富含蛋白質、維生素（如 B 族維生素、維生素 C、維生素 E）、礦物質（如鋅、鐵）的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于頭發的生長和健康。 3.頭皮血液循環：經常按摩頭皮能促進血液循環，為毛囊提供充足的營養。 4.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免頻繁燙染頭發，減少對頭發的損傷。 5.精神狀態：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致頭發生長緩慢，保持良好的心態很重要。 總之，要想讓頭發快速長長長厚，需要綜合考慮上述因素，養成良好的飲食、生活和護發習慣。如果頭發問題嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

考慮缺乏微量元素的可能；建議醫院血液科抽血檢查一下微量元素情況，根據檢查結果針對補充的，加強營養飲食均衡，可以服用21金維他

勤洗頭勤剪頭應該就可以了吧