促進頭發加快生長，可從飲食、作息、護理、情緒、疾病治療等方面入手。 1.飲食：保持均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 2.作息：規律作息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于頭發的正常生長。 3.護理：避免頻繁燙染頭發，選擇適合自己發質的洗發水和護發素，定期進行頭皮按摩。 4.情緒：保持良好的心態，減少精神壓力，長期焦慮、緊張可能導致頭發脫落或生長緩慢。 5.疾病治療：如果存在脂溢性皮炎、頭癬等頭皮疾病，應及時就醫治療，如使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 總之，要想讓頭發長得快，需要綜合多方面進行調理。如果頭發問題較為嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，頭發生長的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可在頭皮的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

你好，如果想讓頭發長快,可以在平時膳食中多吃：黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補充夠頭發生長所需要的營養就可以了。另外，保持愉快的心情也很重要。

你好，建議平時注意營養，結合食療法治療效果會很好的。不要盲目用藥，效果往往不好。建議多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉等。多食蔬菜、水果、多食維生素B6、維生素E：麥片、花生、豆類、香蕉、豬肝。平時注意發質的保護，祝健康

頭發每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激；保持良好的飲食習慣：頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；用淘米水洗頭也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長；