近期愛發脾氣可能由壓力過大、激素變化、睡眠不足、性格因素、心理疾病等導致。要改善這種情況，需從多方面入手，包括調整心態、改善生活習慣、尋求專業幫助等。 1.壓力過大：現代生活節奏快，工作、學習和生活中的各種壓力可能讓人情緒緊張，容易發脾氣。這時要學會合理安排時間，適當放松，如進行運動、聽音樂等。 2.激素變化：例如女性在生理期、孕期或更年期，體內激素水平波動，可能影響情緒。這種情況需要注意飲食均衡，保持良好作息。 3.睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響大腦的正常功能，使人情緒不穩定，易暴躁。應保證充足睡眠，創造良好的睡眠環境。 4.性格因素：有些人性格較為急躁、敏感，容易因小事動怒。可以通過自我反思和心理暗示來逐漸改變。 5.心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，也會導致情緒失控。若懷疑有心理疾病，應及時就醫，可能會用到鹽酸帕羅西汀片、舍曲林、氟西汀等藥物治療。 總之，愛發脾氣可能由多種原因引起，需要綜合分析自身情況，采取針對性的措施。必要時尋求專業醫生的幫助，以恢復良好的情緒狀態。

心理分析：你好，根據你的描述，你出現壓抑，看不慣一些人與事，同時易怒，愛發脾氣，可能是由于出現抑郁與焦慮的癥狀才導致的。心理指導：個人建議你尋求專業的心理咨詢師的幫助，進行焦慮與抑郁量表的測量，預防出現雙向障礙。然后進行專業的心理治療。祝早日康復