白癜風患者的自我護理，主要包括避免暴曬、保持良好心態、注意飲食、規律作息、避免外傷等。 1. 避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是夏季，會損傷皮膚黑素細胞，加重病情。外出時應使用防曬霜、遮陽傘等。 2. 保持良好心態：精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響神經內分泌系統，不利于病情恢復。要學會自我調節，保持樂觀積極。 3. 注意飲食：少吃辛辣刺激性食物和富含維生素 C 的食物，如辣椒、柑橘等。可多吃黑芝麻、黑豆等有助于黑色素生成的食物。 4. 規律作息：長期熬夜會導致免疫力下降，影響病情。應保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 5. 避免外傷：外傷可能引發同形反應，導致白斑擴散。日常生活中要小心，避免皮膚受傷。 總之，白癜風患者做好自我護理對于控制病情、促進恢復非常重要，但同時也要積極配合醫生治療。

白癜風患者在治療的同時還要注重日常護理，保持一個良好的精神狀態，避免精神壓力過大和不良情緒的產生。病人還要注意多進行鍛煉，增強體質，提高自身的抵抗力，除此之處還要避免外傷，防止在強光下暴曬。白癜風病人還要養成一個良好的飲食習慣，不偏食、厭食，忌煙少酒，在平時忌食一些對病況不利的食物，忌食魚腥海鮮等食物，不宜吃菠菜，忌食含維生素C多的食物，忌食過酸等，良好的生活習慣對于白癜風的治療很有幫助。