春天快速減掉大腿和肚子上贅肉，可從飲食控制、增加運動、規律作息、多喝水、保持良好心態等方面著手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。例如，多吃西蘭花、蘋果、燕麥等。 2. 增加運動：進行針對大腿和腹部的有氧運動和力量訓練。如慢跑、游泳、仰臥起坐、深蹲等。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂引起肥胖。 4. 多喝水：促進身體代謝，幫助排出廢物，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。 5. 保持良好心態：減輕壓力，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 總之，減肥需要長期堅持，不能急于求成。遵循科學的方法，逐步實現目標，同時要注意身體的健康狀況。

你好，關于春天如何快速減肥這個問題要多做了解，對于春天如何快速減肥這個問題為你解答如下：要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

建議主意一下幾點：1.要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

減肥這個東西要快速的話肯定是有反彈的建議改善飲食習慣加上運動針對不同部位做不同的運動