心里不舒服且老是胡思亂想，可能由精神壓力、睡眠不足、心理疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、社交等方面的壓力可能使人精神緊張，從而出現(xiàn)心里不適和胡思亂想。應(yīng)學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行冥想、瑜伽等。 2. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和思維混亂。要保證充足且高質(zhì)量的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 3. 心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，可能引起這種情況。需及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進(jìn)，也會影響情緒和思維。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 5. 環(huán)境因素：嘈雜、壓抑的環(huán)境容易讓人心情煩躁、思緒紛亂。應(yīng)盡量創(chuàng)造一個舒適、安靜的環(huán)境。 總之，當(dāng)出現(xiàn)心里不舒服且老是胡思亂想的情況時，不要過于焦慮。可先嘗試自我調(diào)整，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

根據(jù)你的描述，是你壓力過大引起的抑郁癥引起的胡思亂想的癥狀建議減輕壓力保持心情愉快，多和朋友進(jìn)行溝通聊天就可以了，如果癥狀沒有減輕應(yīng)去醫(yī)院心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療祝你早日康復(fù)

這種情況與你心里奪力大有直接關(guān)系你好，建議你放松思想，平時多參加體育鍛煉，玩玩游戲，聽聽音樂，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，也可以旅游散散心，如果沒效果，可以看一看心理醫(yī)生

你好，根據(jù)你說的情況，初步考慮是心神不寧與神經(jīng)衰弱關(guān)系比較多的，有肝氣郁結(jié)的可能的。可以服用點健腦丸的，朱砂安神丸加丁香散進(jìn)行調(diào)理，平時多點調(diào)整心情，多參加公共場合，愿早日康復(fù)。