工作壓力大導致肥胖且小肚腩難減，可能與激素變化、飲食習慣改變、睡眠不足、缺乏休息和運動方式不當等有關。 1.激素變化：壓力會使體內皮質醇水平升高，促進脂肪在腹部堆積。 2.飲食習慣改變：壓力大時可能會更傾向選擇高熱量、高脂肪食物，且進食速度快，容易攝入過多熱量。 3.睡眠不足：影響身體代謝，導致激素失衡，增加肥胖風險。 4.缺乏休息：身體長期處于緊張狀態，新陳代謝減緩。 5.運動方式不當：運動量雖大，但可能未針對腹部進行有效鍛煉，或運動后飲食未控制。 總之，要緩解壓力型肥胖，需綜合調整生活方式。保持良好的睡眠，規律飲食，適當休息，選擇合適的運動，并長期堅持。

肥胖癥是一組常見的、古老的代謝癥群。當人體進食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變為肥胖癥。正常男性成人脂肪組織重量約占體重的15％～18％，女性約占20％～25％。隨年齡增長，體脂所占比例相應增加。因體脂增加使體重超過標準體重20％或體重指數［BMI=體重（Kg）/（身高）2（m2）］大于24者稱為肥胖癥。

對于壓力型肥胖一定要重視，你提到的壓力型肥胖為你解答如下.象您這樣的情況，最好的是通過運動達到減肥的目的。跑步和游泳對您的情況是最有效果的。另外，也可以去健身房，在專業技師的指導下進行改善恢復。平時要注意飲食上少吃多油、高脂肪的食物。多吃點海帶、黃瓜、白蘿卜、冬瓜等。

肥胖癥指的是由于機體能量攝入長期超，肥胖癥病友康復指南過消耗量，從而導致體內脂肪積聚過多而造成的一種疾病癥狀。表現是肥胖者的特征是身材外型顯得矮胖、渾圓，臉部上窄下寬，雙下頦，頸粗短，向后仰頭枕部皮褶明顯增厚。胸圓，肋間隙不顯，雙乳因皮下脂肪厚而增大。重度肥胖者則多有怕熱，活動能力降低，甚至活動時有輕度氣促，睡眠時打鼾。可有高血壓病、糖尿病、痛風等臨床表現。