水果不削皮吃有利有弊，這取決于水果的種類、種植方式、農藥殘留情況、個人的消化能力以及衛生習慣等。 1.水果種類：有些水果如蘋果、梨等，果皮富含維生素、礦物質和膳食纖維。但像葡萄、草莓等，果皮較薄且不易清洗干凈。 2.種植方式：有機種植的水果可能農藥殘留少，不削皮相對安全。常規種植的水果可能農藥殘留較多。 3.農藥殘留：即使多次清洗，也可能無法完全去除農藥殘留，攝入可能對健康有潛在危害。 4.個人消化能力：消化功能良好的人，可能能較好地應對果皮中的成分。但消化功能較弱者，可能會引起消化不良。 5.衛生習慣：如果在食用前能確保徹底清潔，不削皮風險相對降低，否則易感染病菌。 綜合來看，水果是否削皮應根據具體情況權衡。對于來源不明、農藥殘留風險高的水果，建議削皮食用。對于確定安全且個人能接受的水果，可以選擇不削皮以獲取更多營養。

您好，根據您的情況分析，水果不削皮，營養會更豐富，但是要會挑水果。比如蘋果，有些表面有好多黑點，那是農藥殘留，最好削皮，如果表面光滑，沒有點狀的疙瘩，就可以不用削皮的。主要選擇皮色鮮艷，但是不是很假的那種顏色的水果都是很好的，可以放心食用。希望能幫到您，祝您生活愉快。

吃水果前要仔細清洗干凈，帶皮吃營養更高。只要是水果皮能吃的，我建議你都不要削掉。清洗干凈即可。