患者您好，在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。祝健康。

貧血(anaemia)是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下.但由于全身循環血液中紅細胞總量的測定技術比較復雜,所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于患者同年齡組,同性別和同地區的正常標準.國內的正常標準比國外的標準略低.沿海和平原地區,成年男子的血紅蛋白如低于12.5g/dl,成年女子的血紅蛋白低于11.0g/dl,可以認為有貧血.12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15％左右,男孩和女孩無明顯差別.海拔高的地區一般要高些三紅湯　　　　“三紅湯”,即用紅棗７枚,紅豆５０克,花生紅衣適量,共同熬湯,連湯共食之,補血效果好.若女性經期失血過多出現頭暈眼花,面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血癥狀.　　　　紅棗也叫大棗,是一味藥食兩用佳品.中醫認為,大棗味甘,性平,能補脾和胃,益氣生津,從而使氣血充足,改善血虛引起的面色萎黃等癥狀.現代研究也證明,紅棗中的多糖成分能影響造血系統,促進造血機能.故民間常用大棗煮粥,燉雞,治療久病體虛引起的貧血,收到良效.　　　　花生味甘,性平,有益氣健脾,補血止血的功效.花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外表的紅衣）.花生衣能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的質量,同時還能促進骨髓造血機能.所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效.　　　　紅豆,即赤小豆,性平,味甘,酸.可利尿,消腫,健脾.近年發現,紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質和維生素Ｂ１２,有補血和促進血液循環功能.若女性經期失血過多出現頭暈眼花,面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血癥狀.　　　　綜上所述,紅棗,花生,紅豆三味合用,有很好的補血效果.

你好!!第一：蘋果,蘋果含豐富的鐵質,維生素和細纖維,對胃腸道有較好的調節作用,蘋果能起到不俗的食療功效.　　第二：葡萄,葡萄有豐富的營養價值,鈣,磷,鐵的相對含量高.　　第三：秋梨,秋梨對妊娠水腫及妊娠高血壓也有較好的食療作用.　　第四：西柚,西柚因富含天然葉酸而被稱為孕婦的首選水果.雖然這些都是孕婦合適吃的,但是也不要吃的太多哦.因為一般水果都含有大量的糖分,所以,一旦吃的太多的話會引起高血糖也是不好的.

孕婦貧血多數是由于身體缺鐵導致的缺鐵性貧血，建議服用鐵劑補鐵治療，另外食療輔助會更好。鐵劑可以服用鐵之緣片，補鐵補血安全無刺激，口感好無鐵腥味，補鐵改善貧血效果好。平時可以多吃含鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等，以及含蛋白質的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉等有助于提高血紅蛋白的食物，有助于改善貧血。

為了胎兒生長發育,母體有一系列適應性的變化.如孕期血容量增加約50%,其中血漿增加45%,紅細胞容量只增加30%,血液相對稀釋,表現出生理性貧血.患者為貧血患者.女性養血藥膳仙人粥：首烏,枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效.黨參煲紅棗：每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲.麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用.杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯.豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克,粳米100克.先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分數次食用.當歸羊肉：將山羊肉400克切塊,黃芪,黨參,當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000克,文火煨煮,至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用.蓮子桂圓湯：蓮子,桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.將蓮子泡發后去皮,心,洗凈后,與桂圓肉,紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味.睡前飲湯吃蓮子,紅棗,桂圓肉,每周服用1～2次.貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0.3克,飯后服,并配維生素C,每次0.2克,連服2～3個月,療效頗佳.3.食物強化鐵劑預防貧血多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃,牛肉,肝,腎,海帶,豆類等.不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收.胃酸缺乏(如萎縮性胃炎,胃切除術后)者可適當口服些稀鹽酸.鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利于吸收.吃一些維生素C,有利于食物中鐵的吸收.使用傳統的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿.4.改善飲食,補充鐵元素在動物性食物中,肝臟,血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好.蛋黃中也含有鐵.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸.葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血.因此既要進食一定量的肉類,動物肝臟,血豆腐,也要食用新鮮蔬菜.動物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素A,也有較豐富的葉酸.維生素A對鐵的吸收及利用有一定幫助,每周吃一次肝對預防貧血是有好處的.前面提到的靳某,在被診斷為貧血后,并沒有表現出悲觀情緒,而是按照醫生的說法去做.保持愉快的心情,性格比以前更開朗.同時,進行養血與補血,在日常生活中,打破以前挑食的習慣,只要有利于補血食物,不管味道如何,一律“通吃”.即使是以前她不吃的動物肝臟,也照吃不誤.在診療期間,靳某繼續上班,隨著她補血行動的不斷深入,臉色一天比一天靚麗紅潤.同事們覺得奇怪：好像換了個人,氣色這么好,你是怎么調養出來的?5.口服鐵劑對于中度以上貧血,除改善營養外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵,葡萄糖酸亞鐵,富馬酸亞鐵及維血沖劑等.6.補充葉酸孕期貧血除服鐵劑以外,還需服用小劑量的葉酸,每日400微克.孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血,還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病,但應注意不要擅自增大葉酸用量.

嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧,引起胎兒宮內發育遲緩,早產,甚至死胎.孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合征,產時及產后雖然出血不多,也會因血液貯備不足而導致休克,或因貧血嚴重導致心肌損害.飲食治療是治療貧血的有效手段之一,孕婦平時應多吃富含維生素C的食物,新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗,杏,橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青筍等.維生素C有參與造血,促進鐵吸收利用的功能.