高密度膽固醇偏低和同型半胱氨酸偏高的調理，需要從生活方式、飲食、運動、藥物治療及定期復查等方面入手。包括合理飲食、增加運動、控制體重、規律作息、必要時藥物干預等。 1. 飲食調整：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，增加富含維生素 B6、B12 和葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、全谷物等。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高高密度膽固醇水平。 3. 控制體重：保持健康的體重范圍，避免肥胖，減輕身體負擔。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 5. 藥物治療：如果通過生活方式調整效果不佳，可在醫生指導下使用藥物，如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、葉酸片等。 6. 定期復查：定期檢測血脂和同型半胱氨酸水平，了解身體狀況。 總之，對于高密度膽固醇偏低和同型半胱氨酸偏高，要綜合采取多種措施進行調理，并遵循醫生的建議，以促進身體健康。

高密度脂蛋白屬于抗動脈粥樣硬化蛋白，屬于血管的清道夫，提升高密度脂蛋白主要從良好的生活習慣開始，健康合理飲食、堅持運動、戒煙限酒，少食油膩食物。同型半胱氨酸對心血管不利，低脂而富含水果蔬菜的飲食可以降低血液中高半胱氨酸水平，B組維生素葉酸鹽可降低血液中高半胱氨酸的含量。

高密度膽固醇，它可以反映血漿中高密度脂蛋白的量，主要功能是將肝外組織中過多的膽固醇轉運到肝臟進行代謝，以防止膽固醇在外周組織中過多地聚集。具有防止動脈粥樣硬化和降低冠心病病死率的作用。生理性的降低：少運動的人，應激侯的反應（這個一般沒問題）。病理性的降低見于冠心病、高甘油三酯血癥，肝硬化，糖尿病，慢性腎功能不全，營養不良。飲食注意低膽固醇一是：多吃植物性食物、蛋清、禽肉、乳品、魚等。蛋黃，動物的肝腎就不要吃了。多吃豆制品，多運動就會改善的。