預防卵巢早衰吃什么食物好？
2025-02-12 10:11
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我自從給我的兒子哺乳完，發現自己的卵巢好像出現了問題，主要是陰道松弛，而且怕冷，穿的衣服是以前的一倍，而且出現了月經不調的問題，非常痛苦。預防卵巢早衰吃什么好？
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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預防卵巢早衰，飲食方面要注重營養均衡，可多吃富含維生素、蛋白質、礦物質、植物雌激素等的食物，如新鮮蔬果、魚蝦、豆類、堅果、谷物等。 1. 新鮮蔬果：富含維生素 C、E 等抗氧化物質，如橙子、草莓、西蘭花、菠菜等，能減少自由基對卵巢的損傷。 2. 魚蝦：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、蝦等，有助于維持卵巢功能。 3. 豆類：含有植物雌激素，如大豆、黑豆等，可調節體內激素水平。 4. 堅果：含有維生素 E 和不飽和脂肪酸，如杏仁、核桃等，對卵巢有一定保護作用。 5. 谷物：全谷物食物如燕麥、糙米等，富含 B 族維生素和膳食纖維，利于身體代謝。 總之，通過合理的飲食調整，有助于預防卵巢早衰，但如果已經出現相關癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行綜合治療。
2025-02-12 12:58
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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你好，在平時的時候可以多吃一些含有大豆卵磷脂之類的食物，比如豆腐之類的豆制品，這樣的話可以延緩卵巢衰老，希望我的回答對你有所幫助。
2015-12-19 00:30
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