增強心血管功能的必要運動時間在 15 分鐘以上，主要是因為能提高心肺耐力、促進血液循環、改善代謝、增強心臟功能、調節神經內分泌等。 1. 提高心肺耐力：持續 15 分鐘以上的運動可使心肺系統得到充分鍛煉，增加心肺的工作效率和耐受能力。 2. 促進血液循環：較長時間的運動能加快血液流動，改善血管彈性，降低心血管疾病風險。 3. 改善代謝：幫助消耗多余能量，調節血糖、血脂水平，減少代謝性疾病的發生。 4. 增強心臟功能：增強心肌收縮力，增加心輸出量，使心臟更有力地泵血。 5. 調節神經內分泌：促使身體分泌有益的激素和神經遞質，如內啡肽，有助于減輕壓力和焦慮。 總之，為了有效增強心血管功能，應保證每次運動在 15 分鐘以上，并保持適當的運動強度和頻率。但運動前要做好熱身，運動后要進行放松，如有不適，及時就醫。

這是因時間短,不能使心臟充分運動.