扁平足患者走路多腳疼，可能與鞋子不合適、扁平足程度加重、行走姿勢不當、足部疲勞、運動量過大等有關。 1. 鞋子不合適：扁平足需要選擇有良好足弓支撐、穩定性強、鞋底有一定彈性和緩沖的鞋子，如專業的扁平足矯正鞋、運動鞋等。 2. 扁平足程度加重：隨著年齡增長或其他因素，扁平足可能變得更嚴重，需要就醫評估，必要時佩戴矯形器具。 3. 行走姿勢不當：錯誤的走路姿勢會加重足部負擔，應保持身體正直，步伐適中，腳掌著地均勻。 4. 足部疲勞：長時間行走或站立會使足部疲勞，要注意適當休息，定期進行足部按摩和放松。 5. 運動量過大：應合理控制運動量，避免過度勞累。 總之，扁平足患者走路多腳疼可能由多種原因引起。要注意選對鞋子，保持良好的行走姿勢和運動習慣，必要時尋求醫生幫助。

您好，扁平足預防措施：有遺傳傾向或經常站立工作者，要常用足底外緣著地練習行走，避免足部長期處于一種姿勢。防止疲勞。適當的跑跳動作有助于鍛煉足部肌肉，減輕韌帶負擔。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個薄墊。少數病人經各種非手術療法不見效者，可行三關節固定術。

你好！扁平足是以足縱弓降低或消失為特征的畸形足。因韌帶松弛所致的扁平足好發于青少年，具有遺傳傾向。輕、中型無癥狀者不需要治療。以往曾提倡赤足在沙灘、草地上行走，訓練小腿及足部肌肉，增加對足跗間關節的穩定作用和提高足縱弓。也曾推薦穿各種矯形鞋，希望矯正扁平足。但實踐證明，這些措施對扁平足并沒有矯形作用。只能減輕局部不適和疼痛。因此，對有癥狀的中、重型扁平足、年齡在10歲以下者，可采取被動或主動牽伸小腿三頭肌、緩解因該肌痙攣所致的小腿及足部不適。穿鞋底后內側加厚0.3～0.6cm的thomas矯形鞋，或在鞋底內面加一厚0.5～0.75cm的足縱弓支持墊，均能減輕或消除疼痛和不適，但無矯形作用。如果癥狀較重，嚴重影響生活，可以通過手術矯正。不宜穿有跟的鞋，平足患者應特別注意。

如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。注意鍛煉，同時要特別注意減輕足弓壓力。肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復。平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，癥狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解癥狀。試驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的癥狀是否有減輕。如果有減輕的話可以用一種前高后低的負跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利于平足癥患者的行走，也有利于酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。特別注意：對于運動鞋也要加以甄別，很多自稱高級運動鞋的，其實是帶跟的旅游鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。

根據你的情況，最近走路多了腳就疼，考慮可能是扁平足的關系，這個疾病治療越早效果越好的。建議你穿寬松的鞋子，可去醫藥公司買個矯形鞋墊，有的人效果還是不錯的。