孕婦食用蝦皮獲取營養，可從選擇新鮮蝦皮、合理烹飪、搭配食材、控制攝入量、注意食用時間等方面考慮。 1.選擇新鮮蝦皮：挑選色澤自然、無異味、干燥且完整的蝦皮，避免購買受潮、有異味或雜質較多的。 2.合理烹飪：宜采用清蒸、煮湯等清淡方式，減少營養流失，如蝦皮蛋花湯、清蒸蝦皮。 3.搭配食材：與富含維生素 C 的蔬菜如青椒、西紅柿等搭配，促進鈣吸收。 4.控制攝入量：每天適量，不宜過多，以免增加消化負擔。 5.注意食用時間：可在兩餐之間作為加餐，避免睡前食用，影響消化。 總之，孕婦食用蝦皮要注重品質、烹飪方法和搭配，適量食用，才能更好地獲取其中的營養，滿足自身和胎兒的營養需求。

炒菜的時候或者是下面條的時候放上一點就可以，這個鈣的含量比較高，就是不知道吸收率怎么樣，還有這個有點咸，最好不要單獨吃太咸的東西。