計(jì)算安全期和排卵期需要考慮月經(jīng)周期規(guī)律、排卵日、基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化和激素水平等。 1.月經(jīng)周期規(guī)律：正常的月經(jīng)周期一般在 21 - 35 天，平均 28 天。如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右。 2.排卵日：排卵日的前 5 天和后 4 天，連同排卵日在內(nèi)共 10 天稱為排卵期。 3.基礎(chǔ)體溫：排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃，可以通過每天測(cè)量基礎(chǔ)體溫來判斷。 4.宮頸黏液變化：接近排卵時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度長(zhǎng)。 5.激素水平：通過檢測(cè)血液或尿液中的黃體生成素（LH）水平，可預(yù)測(cè)排卵。 需要注意的是，安全期并非絕對(duì)安全，因?yàn)榕怕芽赡苁艿角榫w、環(huán)境、疾病等因素影響而提前或推后。如果有避孕需求，建議采用更可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕藥等。同時(shí)，如果想要備孕，可結(jié)合多種方法準(zhǔn)確把握排卵期，提高受孕幾率。

你好，兩者均以月經(jīng)規(guī)律為前提，安全期大約在月經(jīng)前的七天和月經(jīng)后的八天；排卵期大約在月經(jīng)前的十四天左右，前五后四共十天。安全期不是絕對(duì)的，同房必須采取避孕措施；如果想懷孕的話，最好是在排卵期同房，可以提高受孕幾率。

你好，傳統(tǒng)來說，月經(jīng)前七天和月經(jīng)后八天為成年女性的安全期，是多數(shù)人用來避孕的一種計(jì)算方法。判斷安全期只能減少懷孕的幾率。排卵期推算方法就是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

你好，一般月經(jīng)比較規(guī)律的話是下次月經(jīng)第一天往前推的第十四天前后排卵的。建議根據(jù)自身具體周期規(guī)律計(jì)算排卵期，除此之外就是安全期的