身高 162 體重 170 多斤的多囊卵巢患者如何減肥，代餐粉可行嗎？
2025-02-12 10:11
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身高162，體重170多斤患多囊卵巢想知道怎樣減肥？曾經治療情況和效果：服用2型糖尿病藥想得到怎樣的幫助：用代餐粉減肥行么？
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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身高 162 且體重 170 多斤的多囊卵巢患者，減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、心理調節以及必要時的藥物輔助。代餐粉可作為輔助手段，但不能完全依賴。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于調節內分泌，促進新陳代謝。 4. 心理調節：保持良好心態，減輕壓力，避免因情緒導致的暴飲暴食。 5. 藥物輔助：在醫生指導下，可使用奧利司他、二甲雙胍等藥物輔助減肥。 總之，對于多囊卵巢患者的減肥，需要綜合多種措施，并長期堅持。代餐粉可在控制飲食時提供一定幫助，但不能替代正常飲食和健康的生活方式。同時，減肥過程中要密切關注身體變化，如有不適及時就醫。
2025-02-12 23:35
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