睡覺老作夢而且不易入睡可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經興奮，難以進入安靜的睡眠狀態，從而出現多夢、不易入睡的情況。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚、睡前喝咖啡或茶等，都可能影響睡眠質量。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都會干擾睡眠，使人多夢且難以入睡。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會對睡眠產生不良影響。 總之，睡覺老作夢而且不易入睡可能是由多種因素共同作用引起的。如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，查明原因，并采取相應的治療措施。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，以提高睡眠質量。

您好！夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠多夢的困擾！

這位朋友您好，您這情況考慮是神經衰弱的原因，吃些睡得好膠囊或腦力寶丸可能會改觀，您可試試。我會關注此問題的，歡迎您再次提問，

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！