老年人失眠可以通過飲食來進行一定的改善，如食用富含褪黑素的食物、富含維生素 B 族的食物、溫牛奶、堅果、香蕉等。 1. 富含褪黑素的食物：褪黑素有助于調節睡眠，像燕麥、玉米、番茄等食物中含有一定量的褪黑素。 2. 富含維生素 B 族的食物：維生素 B 族能營養神經，如全麥面包、糙米、動物肝臟等。 3. 溫牛奶：其中的色氨酸能促進睡眠，睡前適量飲用溫牛奶有助于入睡。 4. 堅果：含有鎂元素，可放松神經，如杏仁、核桃等。 5. 香蕉：富含鉀元素和鎂元素，能緩解緊張情緒，改善睡眠。 老年人失眠的飲食調理只是輔助手段，如果失眠情況嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。同時，要注意飲食的均衡和多樣性。

老人家失眠的話，飲食上清淡一點，口服七葉神安片腦靈素等試試.還有要謹記在晚上7點后不要再吃正餐了，這對患者的睡覺是有幫助的，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。

你好，可以試試下面的療法：1.桂圓肉50克、酸棗仁50克、太子參30克，煎水，睡前半小時服。2.蓮子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.豬心250克、玉竹50克、酸棗仁50克，燉熟調味后食用。4.桂圓50克、百合50克、蓮子50克、柏子仁20克、酸棗仁15克，煎水飲用。5.花生米50克、赤小豆30克、綠豆30克、百合20克，燉熟后服食。6.黃瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水飲用。如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

你好，建議你試試牛奶，核桃，桂圓，蓮子等有助于睡眠的食物，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理