35 歲男性面臨考成人高考時(shí)出現(xiàn)看書難、記憶力差的情況，可能是由于壓力大、睡眠不足、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良或神經(jīng)衰弱等原因引起。可通過調(diào)整生活方式和必要時(shí)服用藥物來改善。 1. 壓力大：長期的精神壓力會影響大腦功能。應(yīng)學(xué)會放松，如進(jìn)行深呼吸、冥想等。 2. 睡眠不足：睡眠是大腦恢復(fù)和記憶鞏固的重要階段。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 3. 缺乏鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦供氧量?？蛇x擇慢跑、游泳等。 4. 營養(yǎng)不良：均衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如多吃魚類、堅(jiān)果等。 5. 神經(jīng)衰弱：若癥狀嚴(yán)重，可能是神經(jīng)衰弱。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物改善。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，要改善看書難和記憶力差的狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。若嘗試后效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好，記憶力差可以采取飲食進(jìn)行調(diào)理即可，建議你多吃增強(qiáng)記憶的食物，一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等。

可以用食療來調(diào)理，胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

建議食用一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等