便秘多天且胃不舒服，可能是飲食不當、缺乏運動、胃腸功能紊亂、腸道疾病、精神因素等導致。可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、改善生活習慣、調節情緒等來緩解。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（玉米、燕麥），增加飲水量。 2. 增加運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進胃腸蠕動。 3. 藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等藥物。 4. 改善生活習慣：養成定時排便的習慣，避免久坐。 5. 調節情緒：保持心情舒暢，減少精神壓力，避免焦慮、緊張。 總之，出現便秘多天且胃不舒服的情況，不必過于緊張。通過上述綜合調理，多數能得到改善。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，屬于便秘，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.