脫發(fā)患者吃什么有助于改善癥狀
我爸爸者這幾年頭發(fā)都快脫的沒有了,很是奇怪,也不知道是什么原因,其實前幾年也也是看了不少醫(yī)生了,都沒有什么用,所以想要了解一下脫發(fā)吃什么好。
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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脫發(fā)可能由多種因素引起，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力和不良生活習(xí)慣等。在飲食方面，合理攝入一些食物可能對改善脫發(fā)有幫助，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化物質(zhì)的食物。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)對于頭發(fā)健康很重要。例如雞肉、魚肉、豆類、蛋類和牛奶等。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長和維持頭皮健康，如糙米、全麥面包、動物肝臟等；維生素 C 能促進膠原蛋白生成，如橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 E 有抗氧化作用，如杏仁、菠菜等。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鋅元素缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，可多吃牡蠣、瘦肉等；鐵元素有助于氧氣輸送到毛囊，如動物血、黑木耳等。 4. 富含微量元素的食物：銅元素參與頭發(fā)色素形成，黑芝麻、腰果中含量較高；硒元素有助于抗氧化，可從海產(chǎn)品中獲取。 5. 富含抗氧化物質(zhì)的食物：藍莓、紫甘藍等食物中的抗氧化物質(zhì)有助于減輕毛囊損傷。 總之，飲食調(diào)整只是改善脫發(fā)的一部分，還需綜合考慮其他因素。如果脫發(fā)嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-02-13 01:06
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2015-12-19 03:48
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回答1
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劉華明 主治醫(yī)師
乾安縣疾病預(yù)防控制中心
二級甲等
皮膚性病科
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你好，在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中
2015-12-19 00:51
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