習慣性便秘，飲食調理效果不佳，可能與腸道蠕動功能減弱、精神心理因素、藥物副作用、腸道疾病、不良排便習慣等有關。 1.腸道蠕動功能減弱：隨著年齡增長或缺乏運動，腸道肌肉收縮力下降，導致糞便在腸道內停留時間過長。可通過適當增加運動，如散步、慢跑等，促進腸道蠕動。 2.精神心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力大等情緒，會影響腸道的正常功能。應學會調節情緒，如通過聽音樂、旅游等方式放松。 3.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 4.腸道疾病：如結腸冗長、腸梗阻等腸道器質性病變，會引起便秘。需要進行相關檢查，如腸鏡等，明確診斷后治療。 5.不良排便習慣：有便意時不及時排便，抑制便意，會使排便反射減弱。養成定時排便的習慣，有助于改善便秘。 總之，習慣性便秘飲食調理無效時，應綜合考慮多種因素。建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

建議你平時多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水，你現在可以到藥店去買些番瀉葉，番瀉葉有潤腸通便的功效，拿來當茶葉泡茶喝，喝幾次就好了。

病情分析：你好，長期便秘會引起很多身體的不適，便秘和你的飲食習慣是分不開的，建議你多吃點粗纖維的食物，適當的運動是必不可少的，運動能加速腸道的蠕動，我以前也有你這樣的現象，吃什么都沒什么效果，我一個朋友推薦我吃美國ForeMost洋車前子，吃了效果不錯，主要是沒有副作用，我是在泰怡康成買的，你可以去那看看

病情分析：便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝或通便靈膠囊有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。

病情分析：治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看