24 歲女性睡覺時(shí)嘴里發(fā)出“嗯嗯”聲，可能由多種原因引起，如睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、精神壓力大、鼻部疾病、咽部疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。 1. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：如果睡覺時(shí)壓迫呼吸道，影響呼吸順暢，可能導(dǎo)致發(fā)出異常聲音。調(diào)整舒適的睡眠姿勢(shì)，如側(cè)臥，有助于改善。 2. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)這種情況。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 3. 鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，導(dǎo)致鼻腔通氣不暢，睡覺時(shí)可能用嘴呼吸并發(fā)出聲音。需治療鼻部疾病，如使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 4. 咽部疾病：像扁桃體肥大、腺樣體肥大等，會(huì)阻塞氣道。必要時(shí)可能需要手術(shù)治療。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能影響睡眠時(shí)的肌肉控制。需進(jìn)一步檢查明確診斷。 總之，出現(xiàn)睡覺時(shí)嘴里發(fā)出“嗯嗯”聲的情況，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

打呼嚕主要原因?yàn)楸呛捅茄省⒖谘屎蛙涬窦吧喔幇l(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。能治療打呼嚕的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進(jìn)新陳代謝，具有一定功效。

合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對(duì)您的情況會(huì)有一定的改善。祝您健康

您的情況可能還是有鼻腔疾病引起的，屬于打鼾。您最好還是做個(gè)詳細(xì)的檢查，盡早針對(duì)您的情況治療，避免延誤病情的。