記憶力下降、失眠、口干且剛做過(guò)的事易忘，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、年齡增長(zhǎng)、環(huán)境因素等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降、失眠等。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等，會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠和記憶力。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，戒煙限酒。 3.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致這些癥狀。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，大腦的記憶和認(rèn)知功能可能會(huì)逐漸減退。可通過(guò)適當(dāng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式延緩。 5.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于嘈雜、高溫、高濕等不良環(huán)境中，也會(huì)影響身體和大腦的狀態(tài)。盡量改善生活和工作環(huán)境。 出現(xiàn)記憶力下降、失眠、口干且易忘事的情況，應(yīng)引起重視，綜合考慮各種可能因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取有效的治療措施。

你這種情況很可能是睡眠不好引起的，建議有效的調(diào)理一下睡眠之后看一下情況，首先建議你保持一個(gè)良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，讓自己處于一個(gè)放松的狀態(tài)。其次保持一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，睡前洗漱是是非必要的，也可以聽(tīng)一下音樂(lè)放松自己。最重要的是要根據(jù)自己的工作、生活、環(huán)境等各因素找到最佳的生活規(guī)律。平時(shí)生活中也可以調(diào)節(jié)一下自己的飲食習(xí)慣等。如果這種情況長(zhǎng)期還是得不到有效調(diào)節(jié)的話，建議去醫(yī)院進(jìn)行確診，可以服用中藥調(diào)理一下，效果更佳。