17 歲有 4 年手淫史，現已決心戒除，身體是有可能恢復健康的。這取決于多種因素，如手淫頻率、個人體質、生活習慣、心理狀態和是否存在基礎疾病等。 1.手淫頻率：若之前手淫頻率過高，對身體造成的影響較大，恢復時間可能較長；反之則相對較短。 2.個人體質：體質較好者恢復能力通常較強，恢復速度可能較快。 3.生活習慣：保持規律作息、均衡飲食、適量運動和良好的睡眠，有助于身體恢復。 4.心理狀態：積極樂觀的心態能促進身體的恢復，減少焦慮和壓力。 5.基礎疾病：若本身存在高血壓、糖尿病等基礎疾病，可能會影響恢復進程。 總之，只要堅定戒除手淫的決心，養成良好的生活方式和心態，身體恢復健康是很有希望的。但如果在戒除過程中出現明顯不適，應及時就醫。

只要能戒掉手淫的壞毛病，身體的不適癥狀應該可以緩解甚至消失的。手淫后第二天的那些頭暈打哈欠的癥狀，就是屬于腎虛的表現。只要有恒心徹底戒掉手淫，然后增加身體鍛煉，補充足夠的營養，身體才會慢慢恢復正常，身體素質才會更強。