陰莖的尺寸主要由遺傳和發育決定，運動雖不能直接顯著增大陰莖，但可通過改善血液循環、增強身體素質等方面間接產生一定積極影響，如深蹲、提肛運動、游泳、慢跑、俯臥撐等。 1.深蹲：能鍛煉下肢和臀部肌肉，促進盆腔血液循環，對生殖器官的血液供應有一定幫助。 2.提肛運動：增強會陰部肌肉力量，改善局部血液循環，有助于維持生殖器官的正常功能。 3.游泳：是全身性的運動，可提高心肺功能，增強身體的耐力和協調性，間接有益于生殖系統。 4.慢跑：能提高身體的代謝能力，增強心肺功能，促進全身血液循環，包括生殖器官。 5.俯臥撐：鍛煉上肢、胸部和核心肌群，增強身體力量和耐力，對整體健康有益。 需要注意的是，運動對于陰莖尺寸的改善效果有限，且個體差異較大。不要過分追求陰莖尺寸而過度運動，保持良好的生活習慣和心態，與伴侶進行充分的溝通和情感交流，對于性生活的和諧更為重要。

作為大多數男性來講,性成熟期是18周歲,基本發育就差不多了.陰莖不能二次發育,藥物沒有增大陰莖的功效,不要相信虛假廣告.目前對于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術治療.它是一個技術含量非常高的手術，正常成人的陰莖在疲軟狀態下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。只要勃起長度超過8厘米就考慮正常啊，如不滿意，陰莖延長術是實現成人陰莖延長的唯一方法。正常成人的陰莖在疲軟狀態下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲軟狀態下小于5厘米，而且勃起時小于10厘米，才能叫陰莖短小。作為大多數男性來講，性成熟期是18周歲，基本發育就差不多了。陰莖不能二次發育，藥物沒有增大陰莖的功效，不要相信虛假廣告。目前對于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術治療。它是一個技術含量非常高的手術，您選擇正規的專科醫院

不能的,您好：陰莖大小存在個體差異,一般來說勃起后長11-16cm,自然狀態下長7-9cm,如果勃起小于10厘米,疲軟小于5厘米就屬于陰莖短小.一般來說18周歲生殖器就發育成熟了.如不滿意,藥物治療無效,陰莖延長術是實現成人陰莖延長的唯一方法.

成年男性陰莖自然狀態下長7-9cm,周長6.9-9.4cm;勃起后長11-16cm,周長10.8cm.如果您對自己目前的狀況不太滿意,可以去專業的男性生殖整形?？凭驮\,通過陰莖延長術來增長增粗,建議您去專業的男性專科醫院進行檢查和手術.

您好：陰莖鍛煉操：1、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。2、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲，提高精力有一定作用。3、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫養生家所推崇。