長期坐在電腦前工作出現脖子堅硬、疼痛、頭暈、上肢無力等癥狀，可能是頸椎勞損、頸椎間盤突出等問題導致。治療方法包括改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫治療等。 1.改善姿勢：保持正確的坐姿，眼睛平視電腦屏幕，頸部不要過度前伸或后仰。工作一段時間后，適當活動頸部。 2.適度運動：進行頸部伸展、旋轉等運動，如米字操。也可進行游泳、放風箏等全身運動。 3.物理治療：熱敷、按摩、牽引等，能緩解肌肉緊張，減輕癥狀。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；服用營養神經的藥物如甲鈷胺，改善神經功能。但藥物使用需遵醫囑。 5.中醫治療：包括針灸、推拿等，有助于疏通經絡、調和氣血。 總之，通過綜合治療和生活方式的調整，上述癥狀通常可以得到改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷并接受進一步治療。

頸椎病跟肌肉勞損是相關的，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態，就會導致頸椎的骨質代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經啊血管啊產生相關的癥狀。建議您到針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養，日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質地不同的交替使用。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善癥狀。

您好，脖子感覺到堅硬、疼痛、頭暈、上肢無力等癥狀應該屬于頸椎病的典型表現，是由于經常上網導致的。經常做戶外運動對頸椎病患者是有幫助的。可以口服頸復康顆粒、西比靈膠囊、骨仙片等藥物來進行治療，休息時應該將枕頭墊于勁下，多戶外運動，堅持治療，必要時進行牽引治療，祝患者早日康復。

根據你描述的癥狀應該屬于頸椎病的典型表現，經常做戶外運動對頸椎病是有幫助的。比如像打打羽毛球。治療頸椎病建議您選用王氏頸腰丸。王氏頸腰丸屬純天然高科技中藥產品，高濃度，高吸收，不含激素及西藥止痛成分，無任何毒副作用，腰椎康組合腰椎康膠囊高效藥物成份作用于脊柱神經根，對神經根的充血、水腫、粘連、瘢痕等無菌性炎癥進行治療并有效阻止、修復脊柱的退行性病變，根本解除了因神經根受壓、刺激引起的疼痛、麻木，使脊柱真正恢復健康狀態。同時藥物能深層作用于病灶部位的“微傷口”處，激活并修復軟組織細胞，愈合骨面“微傷口”，阻斷骨疤的生成，使其萎縮并溶解吸收，改善微循環，和細胞代謝，消融骨疤，并能止癢消腫，具有消除無菌性炎癥，調節骨代謝，消除水腫粘連，緩解骶棘肌痙攣功效，達到標本兼治，去除病根的目的，機理明確，療效顯著。并且使用簡便、對皮膚無刺激，不過敏，使頸、腰椎病在不知不覺中消失。有效地防止頸、腰椎病的反復發作，患者治愈后注意保養防護，不用擔心疾病反復發生。