大便不正常且一天不到一次，持續 3 - 4 年，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、精神因素、藥物影響等所致。 1. 飲食不當：長期攝入低纖維食物，飲水不足，會導致腸道蠕動減緩，引起大便不正常。應增加蔬菜、水果等高纖維食物攝入，保證充足水分。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道肌肉收縮力減弱。建議每天進行適量運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，并進行相應治療。 4. 精神因素：長期精神緊張、焦慮等，可能影響腸道神經功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、鈣劑等可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，大便不正常持續時間較長，應引起重視。建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，養成良好的生活習慣有助于改善腸道功能。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致的便秘，一般藥物很難根治.建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發。希望你正確的治療,早日康復!

這便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。

便秘跟飲食有關　也常由于結腸炎引起.建議調節飲食　禁止喝酒,不吃辛辣油膩及油炸食品.多吃青菜　多飲水　并養成每天排便的習慣.不管有無便意　都要按時上廁所　便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道

你好,久坐,久蹲的不良習慣是很容易出現肛腸問題的,肚子脹,排便不盡,不排除你的便秘的情況是痔瘡引起的,建議你最好改變一下久坐,久蹲的不良習慣,多吃蔬菜,水果等粗纖維的食物,得不到改善應立即到肛腸專科醫院做個電子肛門鏡的檢查,明確病因后再對癥治療.