口臭可能由多種原因引起，如口腔衛生不良、消化系統問題、呼吸系統疾病、飲食因素、內分泌失調等。 1.口腔衛生不良：食物殘渣在口腔內滋生細菌，產生異味。應養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，使用牙線清潔牙縫。 2.消化系統問題：如消化不良、胃食管反流等。需注意飲食規律，避免暴飲暴食，少吃油膩辛辣食物，必要時就醫治療。 3.呼吸系統疾病：如鼻竇炎、扁桃體炎等，炎癥分泌物可能導致口臭。積極治療原發疾病，保持鼻腔、口腔清潔。 4.飲食因素：食用大蒜、洋蔥等氣味強烈的食物。注意飲食選擇，避免此類食物。 5.內分泌失調：糖尿病、甲狀腺功能異常等也可能引發口臭。及時檢查，控制病情。 總之，要判斷自己是否有口臭，可以通過呼氣自測、他人反饋等方法。如果發現有口臭，應先從改善口腔衛生和調整飲食做起，如無改善，及時就醫，明確原因，對癥治療。

喝涼茶，盡量不要空肚子，多喝水，吃口香糖！聞自己口氣的方法用手罩住鼻子和嘴然后嘴做開合動作可以輕微吐氣用鼻子聞

口臭多因為過飽傷胃,縮食停滯胃中引起，口出酸腐臭味,脘腹脹痛,不思飲食,噯氣口臭等.應消食導滯,可以試一下保和丸或枳實導滯丸。平時生活要養成飯后漱口的習慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭，平時注意保持口腔濕潤,勤喝水，有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯后刷牙。

患了口臭，應該注意口腔衛生，如果患有胃炎、牙周病、齲齒等應該積極病因治療，不可吸煙喝酒，不可吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品等。還可口嚼些口香糖。中醫認為口臭多為腎陰虛損，相火妄動之證。用知柏地黃丸滋陰降火，也是有效果的。