產后陰道未恢復想縮陰，可從生活習慣、運動鍛煉、物理治療、手術治療及飲食調理等方面改善。 1.生活習慣：保持良好的個人衛(wèi)生，勤換內褲，避免過度勞累和長時間站立。 2.運動鍛煉：如凱格爾運動，通過收縮和放松盆底肌肉，增強其力量和彈性。 3.物理治療：可以嘗試盆底康復治療，利用電刺激等方式促進肌肉恢復。 4.手術治療：如果陰道松弛嚴重，可考慮陰道緊縮術，但需謹慎選擇。 5.飲食調理：多吃富含膠原蛋白和維生素的食物，如豬蹄、雞爪、水果和蔬菜等。 產后陰道恢復需要一定的時間和耐心，建議綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的方式。同時，要保持積極的心態(tài)，不要過分焦慮。

簡介縮陰術，就是女性為提高夫妻性生活質量的縮陰方法。方法有很多，相傳古代女性三寸金蓮的目的就是縮陰，小腳的畸形令走路時陰道周圍肌肉變得豐實、有力。國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。現(xiàn)代有采用陰道緊縮手術。也有用迷迭香護理液這些外用產品結合運動縮陰進行。